какие есть упражнения на перекладине??

А тут все зависит только от вас, либо вы поставите перед собой цель, либо все отстанеться как есть. Значит, нужно лишь захотеть заниматься на турнике, а время и потраченные усилия обязательно принесут желаемый результат. Упражнения на турнике отлично развивают практически все группы мышц тела (исключение ноги), благодаря тому что вы работаето с собственным весом, сразу начинает вырабатываться сила хвата и чувство мышц.

Упражнения на турнике являются базой или началом формирования вашей силы, выносливости и красоты. Многим из вас доводилось много раз видеть отлично скроенных парней, выполняющих невероятные упражнения на турнике или "турниковых" атлетов, чьи мышцы от упражнений блестели на солнце. Но думали ли вы, что когда-то эти люди не могли подтянуться на турнике ни разу, не говоря уже о сложных упражнениях.

Уличные упражнения на Турнике (и брусьях) - это по сути комлекс физических упражнений разной сложности, выполняемый на обычных (не гимнастических) турниках и брусьях, которые находяться в любом дворике или на спортивной площадке.

б) (в стойке, и в упоре)

а) (разными хватами,к груди и за голову)

2. Силовые Упражнения на турнике (и брусьях):

ж) («Предножка», «Из упора на 180%» и др)

е) («Сальто», «Топорик из виса» и др)

д) («Крокодил», «Ласточка» и др)

г) («Санжировка», «Вкручивание» и др)

в) («Скорпион», «Эндо», «Вейлер» и др)

б) («Стульчик», «Червяк», «Краб» и др)

а) («Топорик в упор»,«Финский подъем» и др)

1. Силовые Упражнения на турнике разной сложности с элементами уличной гимнастики и акробатики:

Упражнения на турнике делятся на два вида:

Упражнения на турнике очень многосторонняя тема, включающая в себя всевозможные виды силовых и гимастических элементов, программы тренировок, техники и способы выполнения упражнений на турнике.

В нем максимально собрана информация о всем, что касается уличных упражнений на турнике, сделаны разделы по наиболее важным и нужным темам, собраны ответы на интересующие Вас вопросы.

Вашему внимаю представляется основной раздел Упражнения на Турнике.

УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ

УПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ. Виды, советы, программы.